NLP﹝Neuro Linguistic Programming﹞是神經語言程式學的縮寫，這個學科由理查‧班德勒和約翰‧葛瑞德兩位博士共同創立，是一個綜合型的心理學學科，透過言語和行為，來洞悉「人」的心理狀態。NLP用實際觀察與測度，改善心理學某些淪為虛幻空洞的理論，加強心理學在人的易解性與實用性。
│我接觸NLP的入門：心錨
最早接觸到NLP，是「心錨」概念。先用這個概念，來進入本文的主題。心錨是一個讓人很快進入某種情緒和狀態的技巧，先選擇一種我們想要的情緒，透過三個步驟：
﹝1﹞閉上眼想像一個畫面，生活中某個令我們有這種情緒的畫面
﹝2﹞在情緒最高張時，做一個動作﹝捏臉、掐手指之類的簡單動作﹞
﹝3﹞打破心理狀態，也就是去做別的動作﹝走一走、跳一跳﹞
這個過程，就是在「設心錨」，需要這種情緒時，只要做出我們在設心錨時情緒高張所做的動作，就能很快進入那個情緒。有意識的將外在刺激與內在感覺連結在一起，這就是「心錨」，也是我接觸NLP的入門。
如果上台會緊張，就可以建立一個「自信的心錨」；如果要去一個讓你不自在的場合，則可以設下「輕鬆的心錨」。有意識的透過這些動作，調整自己的情緒，就能讓自己優游自適，全世界都是舒適圈。
這原理其實很簡單，就像我們聞到香味時，腦袋會浮現對食物的愉悅感；聽到某首音樂，就會想起一段快樂的時光。人的大腦，是透過五感﹝視聽嗅味觸﹞來感知世界，並蒐集資訊的。外在世界資訊龐大雜蕪，大腦藉由五感接受到時，就會彙整這些刺激，變成有系統的情緒和反應，表現出來﹝程式化﹞。
只是大腦在進行這些作業整理，我們本身是無意識的；如今NLP發現這個腦神經的祕密，我們就可以有意識的操控或改變自己的想法與情緒。
│NLP的概念
NLP最早用於心理治療，對象包含戰爭恐懼症的越戰士兵，還有廣大的民眾。然而事情總是一體兩面，可以用來了解人、做心理治療，那不免也會被挪作他用，像是變成商業謀略或是把妹技巧﹝= ="﹞。就像整形最早也是治療用途，為了在戰爭中毀容的士兵服務，但今天，對美有更高追求的人，都會去整形。
每個學科都有其假設，這就是他們認識世界的方法，NLP當然也有，前提條件之一是：「每個人都具有改變一切的資源」，當我有「想變成那樣」或是「我想去做做看」的時候，這個條件就會被充分發揮，非常正向。
第二個假設條件是：「每件事情都有正向意義與回饋」。每有事情發生，像是比賽吞敗、社交挫折，我們總不免陷入失敗主義的氣氛。NLP並不允許這種現象發生，因為不論是再怎麼壞的事，都有好的意義存在。所以NLP當中，就有一個叫「換框法」的技巧，也就是將事情換到另一種情境來看，便充滿生機與可能。
與其說這是一種催眠或謊騙，倒不如說是「解決了大腦自身的謬誤」。因為大腦對某件事情的認知﹝好或壞、開心與難過﹞都是在龐大資訊篩選、整理後的結果。大腦做出價值判斷，是生存的優勢策略，而非事件與經驗最完全且真實的面貌。就像是錯過了星星，便遺忘還有下一個日出；跌倒了，卻不知道後面路程有更美的風景。事件與經驗就是好壞並存，相互發生，沒有所謂純然只有失敗或快樂。一切經驗可能比我們想像的，還更沒有情感的意義，這些好壞優劣的判斷，都是大腦自己腦補出來的！
知道了這些，我們就可以更大膽的選擇自己想要的路，因為沒有絕對成功與失敗，只有機會掌握與否，如此，人人都可以有力量改變自己，甚至身邊的一切。阿德勒心理學被NLP的實務指示給補充了。
│人文，就是一切意義的來源，都由人賦予
人文教育以人文主義的精神為出發點，不在於我要給你什麼，而是「你」感受到了什麼！也就是，人文主義非常注重「個人」感受，一切好壞的依歸都來自「人」本身判斷。這話有沒有一點既視感？就是前一段我說的：「事件與經驗的好壞判斷，都是人賦予的」。
正是因為人文主義為奠基，今天的科學才能有如此發展。如果人不是一切意義的來源，人的感受就完全不重要，重要的可能是神祇或君王的指令；挫折低落也許是去找經典和神職人員，也不需要有今天的NLP和各種學科了。
所以人文主義的精神，是非常重要的，也是今天我們要一直強調的。而這個精神，也已經從兩三百年前的「思想啟蒙」，變成現在的「實務指示」，不只NLP是人文主義的產物，我們讀的西方學科，都是這個背景來的。
│全書概覽
全書分為13個小章節，介紹NLP的核心概念與操作。我自己歸類成「4個層面」。
1到3章分別為〈親和感〉、〈測度〉和〈次感元轉換〉，著重在與「互動技巧」層面。
4到6章分別為〈心錨〉、〈時間線〉和〈轉換立場〉，著重在「自我調整」層面，從「不同時空」和「不同立場」獲得力量，調整自身的情緒與對經驗的認知。
7到10章分別為〈換框法〉、〈誘導期待狀態〉、〈後設模式〉和〈彌爾頓模式〉。這些是「言語」層面，透過不同的問話方式得到你所需要的答案，獲得更多被對方大腦隱藏的資訊。
11到13章分別為〈部分技巧整合〉、〈隱喻〉和〈恐懼症療法〉，最後這三章著重在「實務指導」層面，給予對方更合適的建議，讓對方能接受你的指引和教導，甚至是拔除根植在他心中的恐懼。
這些東西看來，有些很像詐騙技巧，但事實上，其來源都有善的用意，即心理治療。但一如我們開頭所說，事情總是一體兩面，能治療人心就能欺騙人心，端看使用的人。所以希望大家學會這些技巧，還是要乖乖的渡化災厄，利益眾生，不要起怪念頭了。
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